黑暗中的兒歌

2025年

1987年，瑞芭帶著她一個半月的女兒杰西卡到姑媽家做客，之后把杰西卡放在后院跟其他小朋友玩耍，自己則去屋里聊起了天。

剛坐下沒幾分鐘，瑞芭就聽見了孩子們的驚叫聲。她急忙跑了出來，這才得知——杰西卡掉進了院子中的枯井里。

不一會，警察、消防員、救援隊便蜂擁而至。

勘查發現這個井雖然只有6、7米，可是井口只有20厘米，成年人想要下去是絕無可能的。

當務之急，是要探明杰西卡在井底的情況。

救援隊先是向井中輸送氧氣以免杰西卡窒息而死，緊接著，又搭設好專業的探聽設備以觀察杰西卡在井下的動靜。

當探聽設備入井的那一刻，現場所有人都捏了一把汗。大家希望聽到孩子的哭聲、鬧聲，但是不希望里面鴉雀無聲。

不曾想，音頻傳上來的不是絕望的嚎啕大哭，而是杰西卡最愛的兒歌。

杰西卡才1歲半，咿呀學語，路都沒有走穩。而她卻獨自處在一個密閉幽暗的環境里，什麼也看不見，什麼也聽不見，這是何等的堅強。

很快，救援隊找來一台大型鼠洞鉆機鉆出了一個76厘米寬，8米深的隧道。

因為巖壁過于堅硬，所以隧道的挖掘非常困難。

45小時以后，隧道終于打通，消防員羅伯特·奧唐奈主動請纓要求下去救人。

進入隧道后，奧唐奈匍匐著一點點摸索著前行。經過13個小時的努力，奧唐奈終于把小杰西卡平安帶了上來。

大家發現，杰西卡的右腳腳趾嚴重受傷，額頭也有一道長長的血痕。而杰西卡則不哭不鬧，反而笑著跟媽媽擺手。

這一幕，看哭了所有人。

從此，杰西卡成了「全民寶貝」，并受到了時任美國總統和夫人的接見。

2007年，杰西卡在美國電視節目《今日》現身。彼時的她已是個20歲的大姑娘，并在前一年高中畢業后結了婚。

2012年，杰西卡拿到了上百萬美元的基金，這是她落井時，好心人給她的募捐。

杰西卡對于那段經歷沒有印象，可救她的奧唐奈卻永生難忘……

在那地獄般的13個小時里，奧唐奈飽受折磨，幾近發瘋，是救人的意志強撐著他完成了任務。

杰西卡平安后，奧唐奈也成了英雄。每天上門采訪的媒體絡繹不絕，而奧唐奈只能一遍又一遍地訴說自己那段悲慘遭遇。

每說一次，仿佛又重新經歷了一次。這讓奧唐奈患上了嚴重的心理障礙和幽閉恐懼癥。

當拯救杰西卡事件歸于平靜，孤身一人的奧唐奈充滿了落寞。病情加重的他最終選擇了結束自己的生命。

黑暗中的兒歌與心靈的深井：論一念向陽的生生之機

心念所繫，命運所趨——吸引力法則的明證

杰西卡與奧唐奈的命運軌跡，宛如吸引力法則的鮮活註解。年幼的杰西卡，身陷絕境卻本能地「聚焦」於熟悉的快樂（兒歌），這份純粹的「向陽頻率」，無形中吸引了全社會的關注、資源與後續福緣。她的故事核心是「被救」與「獲得」，心念雖懵懂，卻自然導向生機。

反觀奧唐奈，其英勇無庸置疑，但他可能在潛意識中，早已習慣「負面聚焦」。救援時極致的恐懼體驗，成為強大的初始印記。事後，社會的期待（反覆講述英雄事蹟）與他自身可能存在的思維慣性（不斷回想、咀嚼痛苦），形成了致命的組合。他無意識地、持續地將心念「鎖定」在那段黑暗記憶上（吸引力法則：專注什麼，放大什麼）。每一次訴說與回想，都在強化恐懼、無助與幽閉感的能量場，如同不斷給心靈毒瘤輸送養分。最終，這股強大的負面聚焦能量，吸引並固化了毀滅性的心理疾病與終極的絕望。他的故事核心是「付出」與「深陷」，心念導向無盡的黑暗迴圈。

慎始與養正——從胎教到資訊洪流的警示

古人深諳環境對心性的塑造力。《列女傳》記載周文王之母太任懷孕時，「目不視惡色，耳不聽淫聲，口不出敖言」。此「慎始」的胎教智慧，源於「感應」之理——母親身心狀態的純正和諧之「氣」，直接感通腹中胎兒，奠定其先天稟賦與性情根基。太任此舉，旨在為未來聖君營造最純淨正向的孕育環境，形塑其高尚品德與平和心性（結果成就了聖君周文王）。

反觀當今網路時代，資訊如洪流奔湧，短視頻等碎片化內容唾手可得。兒童心智未熟，缺乏篩選力，若放任其隨意觀看，危機四伏：

演算法陷阱：平台演算法基於偏好推送。若孩童偶然接觸悲情、暴力或偏激內容，系統將不斷強化同類資訊，形成「資訊繭房」。

潛移默化，心念成形：

實例一（音樂偏好）：長期沉浸於悲情歌曲（如大量渲染失戀、絕望的流行樂）者，易強化內在的傷感、自憐，潛移默化中吸引類似心境的人事物，情緒易趨向憂鬱消極。反之，常接觸歡快、正向音樂者，心態更易開朗陽光，吸引積極能量。

實例二（短視頻模仿）：時有所聞兒童模仿短視頻危險動作導致傷亡（如國內曾有孩童模仿「膠帶粘門」整人短劇致同伴重傷，或模仿極限運動導致墜樓）。這不僅是行為模仿，更顯示負面、刺激性的內容已深刻影響其認知與判斷。

這猶如未經「太任式篩選」的現代版「胎教」缺失，讓幼小心靈暴露於混雜甚至有害的「資訊之氣」中，嚴重干擾其正向心性發展與價值觀建立。

心田自耕——暗示的力量與聖賢的明燈

心理學清晰印證了「自我暗示」的強大威力：

負面暗示的深淵：習慣性告訴自己「我不行」、「我真倒楣」、「世界很糟」，會形成「自我應驗預言」。大腦會自動搜尋符合此信念的「證據」，忽略正面訊息，導致情緒低落、行為消極，最終往往「如願以償」地陷入困境。奧唐奈後期無法擺脫創傷回憶的「反芻」，正是此負面聚焦與自我暗示的悲劇性展現。

積極觀想的生機：有意識地觀想美好目標、肯定自我價值,如「我能克服」、「事情會好轉」、「我值得被愛」，則能強化正向信念，激發內在動力與韌性。如同在心中點亮一盞燈，吸引貴人、機遇與更好的結果。杰西卡本能的「兒歌頻率」，可視為一種無意識的積極「振動」。

如何在紛擾世間守護心燈，導向生生不息？至聖先師孔子為我們樹立了永恆的典範：

「默而識之，學而不厭，誨人不倦，何有於我哉？」（《論語·述而》）

默而識之：將契合天道的聖賢教誨默默銘記於心，沉澱內化。面對資訊洪流，此為「慎擇深學」之道。

學而不厭：對生命真理、天道的學習永無厭足。這是抵禦碎片化、追求根本的態度。

誨人不倦：將所悟正道、善知識，無倦地傳遞他人，點亮心燈。

孔子自謙除這三事外別無長物，正點出其生命核心——內化光明、永恆學習、傳播善知。這是保持心向光明、遠離沉淪的根基。

「志於道，據於德，依於仁，游於藝。」（《論語·述而》）

志於道：心靈志向錨定於追求宇宙人生的根本真理（天道），如北辰星般指引方向。

據於德：言行舉止以德行（將道落實於行為的準則）為根基。

依於仁：內心深處依循「仁」的本心（惻隱、愛人、良知），是德行的內在源泉。

游於藝：嫻熟於禮、樂、射、御、書、數等技藝（可廣義為各種知識技能），涵養性情，自在優游。是道、德、仁在生活中的自然展現。

這是由根本（道、仁）發用於枝葉（德、藝），內外貫通、本末兼備的生命架構。孔子的得意門生顏回，便是踐行此道的典範。他「一簞食，一瓢飲，在陋巷，人不堪其憂，回也不改其樂」（《論語·雍也》）。物質極度匱乏，卻因內心充盈求道之悅（志於道），而能超越環境困苦，安貧樂道。孔子讚其「吾見其進也，未見其止也」（《論語·子罕》），好學不倦（學而不厭）。顏回以其生命證實，堅守此光明大道，心靈自有源源不竭的喜樂與力量，足以克服任何外在的幽暗深井。

結語

杰西卡無意識的兒歌，奧唐奈無法掙脫的黑暗迴圈；太任的慎始胎教，當代孩童面臨的資訊污染；負面暗示的沉淪枷鎖，孔子顏回指引的向陽大道——無不揭示一個核心：心念，是塑造命運的無形之手。

感恩與向陽，是引發生機活水的泉源；沉溺於悲苦回憶，則是通往毀滅的幽徑。在資訊爆炸、心靈易受干擾的時代，我們更需效法聖賢智慧：以「志於道」為北辰，「默而識之，學而不厭」以汲取光明，「據於德，依於仁」以立身處世，並謹慎為下一代篩選資訊土壤。願我們皆能守護心念，主動選擇聚焦光明，如同顏回身處陋巷而心向天光，讓生命成為一口湧現不竭生機的活水井，而非吞噬希望的無底深淵。

為青少年書:

黑暗中的小歌聲與心靈的選擇：你握著自己的「遙控器」

想像一下：一個才一歲半的小女孩，不小心掉進一口又深又黑的井裡（足足有20層樓那麼高！），井口小到連大人都鑽不進去。她叫杰西卡。救援隊用麥克風聽井底的聲音時，大家都緊張死了，怕聽到她嚇得大哭。結果呢？傳上來的，竟然是杰西卡自己哼唱的、斷斷續續的兒歌！在又黑又可怕的地方，這個小不點居然本能地唱起了自己最喜歡、代表快樂的歌。

後來，一位叫奧唐奈的消防員叔叔超級勇敢，在狹窄的救援隧道裡爬了整整13個小時（比你看兩天動畫片的時間還長！），終於把杰西卡平安救了出來。杰西卡成了大家心目中的「幸運寶貝」，長大後過得不錯。

但故事還沒完。那位救人的英雄奧唐奈叔叔，後來卻過得很痛苦。為什麼？因為那13個小時在黑暗隧道裡的恐懼、壓力和孤獨感，像噩夢一樣纏著他。更糟的是，事後不斷有記者來採訪，逼他一次又一次回想、重述那可怕的經歷。每一次回憶，都像重新掉進那個黑洞一次。最後，奧唐奈叔叔患上了嚴重的心理疾病，無法擺脫那種絕望的感覺，選擇了結束生命。

你的「心念遙控器」——吸引力法則

杰西卡和奧唐奈叔叔的故事，告訴我們一個超重要的祕密：我們心裡一直想著什麼，就很容易吸引來什麼樣的「能量」和結果。有點像你手機的推薦算法，你常看什麼，它就拼命推什麼給你。

杰西卡的「快樂頻道」：她年紀太小不懂事，但在最害怕的時候，她本能地「切換頻道」，聚焦在熟悉的快樂（兒歌）上。雖然她沒想那麼多，但這種「向陽」的心態，就像發出一個信號，吸引了全社會的幫助、關心和後來的幸運。

奧唐奈叔叔的「噩夢循環」：他很勇敢，但可能本來就比較容易擔心或回想不開心的事（我們很多人都有點這樣）。那13小時成了超級恐怖的記憶。事後，外界要求他不斷「重播」那段記憶（記者採訪），加上他自己可能也不知不覺老想著它，就像不停單曲循環一首超級悲傷的歌。結果呢？這種持續的「負面聚焦」，把他牢牢鎖在恐懼和絕望裡，吸引來更嚴重的心理問題和悲劇。他忘了自己握有「切換頻道」的遙控器。

重點不是否定奧唐奈叔叔的痛苦或勇敢，而是提醒我們：面對困難回憶時，一直「重播」它，只會讓它變得更強大、更可怕，把自己困住。

小心「資訊餵養」——「胎教」智慧

古代有個超級賢明的君王叫周文王，他的媽媽懷孕時超級注意！（記載在《列女傳》裡）她「目不視惡色，耳不聽淫聲，口不出敖言」。意思是：不看醜陋不好的東西，不聽亂七八糟的聲音，不說傲慢刻薄的話。為什麼？因為古人相信，媽媽接觸的東西（看到的、聽到的、感受到的「氣」），會直接影響肚子裡寶寶的性情和未來。她想為寶寶創造一個最純淨、正向的環境。結果？周文王真的成了了不起的聖君。

現在，我們每個人其實都在給自己的大腦做「胎教」！想想看：

短視頻、社群媒體像什麼？它們就是一個巨大的「資訊餵養器」，拼命塞各種東西給你看。演算法很聰明，你點開什麼看久了，它就拼命推更多類似的給你。

危險在哪？如果你總是：

看很悲傷、抱怨、讓人沮喪的影片或貼文（比如整天聽失戀悲歌、看抱怨世界的內容）。

看很刺激、暴力、或教人使壞的內容。

沉迷在無意義的搞笑或碎片資訊裡。

你的大腦就被這些東西「餵養」著！不知不覺，你可能會：

變得更容易難過、焦慮、或覺得世界很糟（像一直聽悲歌會讓你心情更Down）。

學到不好的想法或行為（像新聞裡有些小孩模仿危險短視頻受傷）。

注意力變差，沒耐心看長文章或深度思考。

舉例：喜歡聽歡快、勵志歌曲的人，通常心情也比較陽光開朗；而總沉浸在悲傷、憤怒音樂裡的人，情緒也容易跟著低落或煩躁。你輸入什麼，很大程度影響你輸出的心情和想法。

這就像周文王媽媽的智慧給現代青少年的啟示：主動選擇你看什麼、聽什麼！別讓演算法隨便餵你「垃圾食品」。多關注能讓你學到東西、感到快樂或有希望、激勵你向上的內容。你握著自己大腦的「選台器」！

自我對話的力量——做自己的「教練」還是「損友」？

我們腦子裡總有個聲音在跟自己說話。心理學證明，這個聲音超級有力量！

「損友」模式（負面暗示）：如果這個聲音老說：「我完蛋了」、「我肯定考不好」、「沒人喜歡我」、「我什麼都做不好」、「這世界真討厭」... 就像有個損友在旁邊一直唱衰你。聽久了，你會真的相信這些話，情緒變差，行動力變弱，結果往往真的變糟。奧唐奈叔叔後期可能就不斷在腦中重播那些恐懼和絕望的聲音，把自己困住了。

「教練」模式（積極暗示/觀想）：試著把內在聲音切換成支持你的教練：「這次有點難，但我可以試試看」、「我有優點，我值得被喜歡」、「事情會好轉的」、「我能從錯誤中學習」、「世界也有美好的一面」。這不是自欺欺人，而是給自己加油打氣！就像在心中播放激勵人心的BGM。積極的自我對話能幫你保持好心情、更有動力去行動、更樂觀面對挑戰，也更容易吸引來好結果和人緣。

找到你的「北極星」——孔夫子的超實用指南

面對這些挑戰，兩千多年前的超級心靈導師孔子，給我們超級實用的方向盤：

《論語·述而》

「志於道」：找到你人生的「北極星」！想想什麼對你來說是真正重要的？是成為一個善良正直的人？是追求知識和真理？是發揮你的天賦幫助別人？還是其他？有個大方向，心就不容易迷路亂飄。

「據於德」：做事要有原則和底線！知道什麼是對的，什麼是錯的，並堅持做對的事。誠實、守信、尊重他人、負責任，這些品德是你站穩腳步的根基。

「依於仁」：保持一顆溫暖善良的心！對人對事有同情心、願意關懷、將心比心。這是你內在最珍貴的力量來源。

「游於藝」：好好學習和發展你的興趣才藝！無論是學科知識、音樂、美術、運動、程式設計、醫學、閱讀...在這些領域裡努力學習、享受過程，能讓你充實又快樂，也是展現你獨特性的地方。

孔子最愛的學生顏回，就是這樣做的典範。他家裡超窮，「一簞食，一瓢飲，在陋巷」（《論語·雍也》），生活條件差到別人受不了，但顏回「不改其樂」！為什麼？因為他全心「志於道」，追求天道的學問和做人的道理，這種內心的滿足和快樂，讓他超越了外在的貧窮困苦。孔子誇他「吾見其進也，未見其止也」（《論語·子罕》），就是說他學習進步沒有停歇！

結語：你是自己心靈電台的主播！

小杰西卡在黑暗中的歌聲，奧唐奈叔叔被困住的噩夢；周文王媽媽的謹慎選擇；我們每天面對的資訊轟炸；腦中那個「損友」或「教練」的聲音；還有孔子指出的那條光明大道——都指向同一個真相：你怎麼想、你關注什麼、你給自己輸入什麼，真的會塑造你的世界和你的未來！

當你感到難過、害怕或有負面想法時，記得你握著「心念遙控器」。別讓自己陷在「悲傷單曲循環」裡，試著主動「切換頻道」，讀讀聖佛的經典、想想美好的事、唱首喜歡的歌、或找人聊聊。

做個聰明的「資訊挑食者」！別讓手機隨便餵你「精神零食」。多選那些讓你成長、光明、快樂、變好的內容。

當你自己的最佳教練！用積極的話給自己打氣。

找到你的「北極星」（志於道），站穩腳步（據於德），保持溫暖的心（依於仁），享受學習和熱愛的事物（游於藝）。

像顏回一樣，即使外面有風雨，只要內心有光，有方向，你就能保持快樂和力量，不被任何「深井」困住！記住，你才是自己心靈電台的主播，選擇播放什麼，由你決定！